Lettura consigliata: un buon libro introduttivo sulla tecnica Bates per migliorare la vista.

Un libro molto scorrevole di medicina alternativa sul metodo Bates,
anche se abbastanza superficiale ed incompleto, discorsi molto generali
sul rapporto vista – benessere psicofisico, una appendice molto breve
sugli esercizi cinesi per la salute degli occhi, qualche breve cenno
sugli esercizi per mantenere la mobilità oculare (shifting, flashing,
blinking), flessibilità (swinging), visualizazione (tecnica del punto
nero), respirazione, alimentazione, rilassamento per gli occhi
(palming, sunning), circolazione (Hata Yoga, esercizio della
candela…).
Comunque molto leggero, pratico e veloce da leggere e con una ricca bibliografia per approfondire l’argomento.
La mia esperienza personale è che comunque gli esercizi di base
alleviano di molto la farica e lo stress visivi, ed un pò di esrcizio
saltuario (pochi minuti al giorno) rilassa moltissimo gli occhi.

Titolo    Veder bene senza occhiali
Autore    Markert Christopher J.
Prezzo    EURO 12,39
Dati    147 p., ill.
Anno    1983
Editore    Red Edizioni
Collana    L’altra medicina

PS: ho scoperto che ne esiste una versione più aggiornata del 1997